Переедание стало серьезной проблемой

Среди пищевых расстройств наиболее «популярными» считаются булимия, а от нее страдала сама принцесса Диана, и анорексия, состояние болезненной худобы, до которого люди доводят себя в стремлении похудеть.

Напомним, мы рассказывали историю модели, которой такое желание едва не стоило жизни.

Тем не менее есть и прямо противоположное пищевое расстройство, когда человек поглощает гораздо больше пищи, чем необходимо для поддержания всех процессов жизнедеятельности.

Такое переедание, по мнению некоторых специалистов, связано с психическими проблемами, а не является просто любовью к вкусной еде. Это явление более частое, чем уже упомянутая анорексия, хотя точных статистических данных все еще нет.

Банально переесть может каждый человек, но это – не норма.

В какой именно момент привычка поглощать большое количество пищи становится проблемой, достоверно не известно. Считается, что это может быть обусловлено генетическими, биологическими, эмоциональными факторами, а также оказываться результатом долгосрочных диет (так называемым срывом).

К признакам расстройства переедания относятся:

• потребление чрезмерного количества пищи с незначительными интервалами;
• отсутствие контроля над аппетитом (человек ест, не чувствуя голод, и не может остановиться);
• высокая скорость поедания пищи;
• ощущение чувства стыда во время еды;
• случаи неконтролируемого переедания, повторяющиеся не реже одного раза в неделю на протяжении 3-х месяцев;
• компенсаторное поведение (чистка, как при булимии);
• склонность к собирательству еды (созданию «запаса», который человек поедает в одиночестве);
• наличие пищевых ритуалов (например, употребление только определенной группы продуктов);
• депрессия и заниженная самооценка;
• чувство вины за свои пищевые привычки;
• заметные колебания веса;
• трудности с концентрацией внимания;
• проблемы с ЖКТ.

Расстройство переедания не зависит от возраста, социального статуса или финансового положения. Если вы обнаружили у себя уже несколько симптомов, постарайтесь поскорее обратиться к профильным специалистам (диетологам и психологам), которые помогут справиться с проблемой.

Пускать ситуацию на самотек крайне рискованно, так как, помимо лишнего веса и чувства неудовлетворенности собой, расстройство переедания увеличивает вероятность развития:

• артрита;
• астмы;
• болезней сердца;
• гипертонии;
• диабета 2-го типа;
• ночного апноэ;
• проблем с фертильностью (преимущественно у женщин);
• рака.

Справиться с проблемой самостоятельно получается в редких случаях: страдающим от расстройства переедания людям требуется помощь профессионалов и поддержка родных. Тем не менее есть и довольно простые рекомендации, которые помогут быть более дисциплинированными в вопросах еды.

• Ведите дневник настроения и питания, чтобы понять, что именно толкает вас к неконтролируемому поглощению пищи.
• Не стесняйтесь обсуждать свою проблему с близкими.
• Займитесь спортом, чтобы снять физическое и эмоциональное напряжение.
• Следите за качеством и нормальной продолжительностью сна.
• Старайтесь придерживаться здоровой диеты.

Многие из нас любят поесть, а также практикуют «заедание» стресса или печали. В большинстве случаев это не плохо и не зазорно, но упустить момент, когда привычка переедать становится нормой, легко.

Решить проблему можно, но не стоит пытаться сделать это самостоятельно, чтобы еще больше не усугубить ситуацию.

Источник: https://1001sovet.com/article/rasstrojstvo_pereedanija_stalo_dazhe_bolee...